कम पानी पीने से शरीर में क्या नुकसान होता है

कम पानी पीने के नुकसान जब हम कम पानी पीते हैं तो हमारी बॉडी को नुकसान तो होता है आज इस दुनिया में ज़यादा तर लोग बहुत कम पानी पीते हैं जिसकी वजह से आज 70% लोग किसी ना किसी बीमारी का सामना कर रहे हैं

आपको मालूम होना चाहिए जब आप पानी नहीं पीते तो इसकी वजह से हमारी बॉडी में क्या नुकसान होता हैं और इसका असर हमारी बॉडी पर देखने को मिलता है और हमारी बीमारी की सबसे बड़ी वजह है (Dehydration)

 

कम पानी पिने की आदत  

आज कल लोग ज़यादा तर कम पानी पीते हैं जबकि आपको मालूम होना चाहिए हमारी बॉडी 70% पानी से बानी है और 30% पानी से हमारी हड्डियां और दिमाग़ बना है तो हमारे लिए पानी पीना कितना ज़रूरी है और कुछ लोग तो पानी ना के बराबर पीते हैं 

और कुछ लोग जब खाना खाते हैं जब उनको मिर्च का एहसास होता है जब पानी पीते हैं मगर आपको मालूम होना चाहिए जो लोग कम पानी पीते हैं उनकी बॉडी में नुकसान देखने को मिलते हैं  मगर उनको एहसास ही नहीं होता ये बीमारी कम पानी पीने की वजह से हो रही है 

और कुछ लोग तो ऐसे हैं जो अपने काम या ऑफिस में इतने बीज़ी रहते हैं के पानी पीना भूल जाते हैं इन सब ग़लतियों की वजह से हमारी बॉडी में पानी की कमी होने लगती है और कुछ लोगो को तो 

कम पानी पीने की वजह से कमज़ोरी और थकान और चक्कर आने की वजह से डॉक्टर के पास जाना पड़ता है और गर्मियों में जो लोग कम पानी पीते हैं उनको लू लगने का खतरा भी ज़यादा रहता है 

कम पानी पीने से बॉडी के ऑर्गन पर असर 

जो लोग कम पानी पीते हैं उन लोगों के मुँह में लार कम बनती है और कम लार बनने की वजह से हमरा मुँह सूखने लगता है जिसकी वजह से मुंह में लार कम बनती है फिर हमारा हाज़मा भी ख़राब होने लगता (Healthy Digestion) फिर हम पेट के मरीज़ बन जाते हैं 

और मसूड़े भी कमज़ोर होने लगते हैं और दांतों में भी शिकायत और मुँह से बदबू आने लगती है जो आपको अच्छा नहीं लगता और आँखों में ड्राईनेस आने लगती है फिर आपकी आँखें दुखने या आँखों की रौशनी कमज़ोर होने लगती है 

और कम पानी की वजह से आपकी स्किन ड्राई होने लगती है और स्किन पर ग्लो नहीं रहता फिर आपके बाल भी गिरने लगते हैं और बालों में रुखा पन होने लगता है कम पानी पिने के नुकसान अष्टांग हृदयँ में विस्तार से इस का ज़िक्र है 

कम पानी पीने की वजह से बॉडी में ऑक्सीजन की कमी से लंग्स कमज़ोर होने लगते हैं जिसकी वजह से हमारी सांस फूलने लगती है और खून भी गाढ़ा होने लगता है और खून गाढ़ा होने की वजह से हमको हाई BP या Low  BP की शिकायत होने लगती है और दिल भी कमज़ोर होने लगता है.

कम पानी पीने से यूरिन की शिकायत  

जो लोग कम पानी पीते हैं उनका यूरिन पीला और गाढ़ा आने लगता है और यूरिन भी खुल कर नहीं आता जिसकी वजह से आपकी बॉडी से टोक्सिन बहार नहीं निकलते और आपकी किडनी भी सही से काम नहीं करती फिर 

उसके बाद आपको किडनी या यूरिन ब्लैडर में कोई ना कोई शिकायत होने लगती है जिसको बैक्टीरियल इन्फेक्शन कहते है और यूरिन खुल कर ना आने की वजह से जोड़ो का दर्द और यूरिक एसिड की शिकायत होने लगती है 

और मसल्स में दर्द रहने लगता है जब आपको सुस्ती और थकान महसूस होने लगे तो आपकी बॉडी में पानी की कमी हो सकती है.

अगर आप सवस्थ रहना चाहते हैं तो आप अपनी बॉडी में पानी का सही बैलेंस रखये और जब पियास लगे पानी ज़रूर पिए और पानी को सही तरीके से पीने से हमारा स्वस्थ भी अच्छा रहता है 

Disclaimer 

 यह जानकारी केवल आपकी सामान्य ज्ञान के लिए है किसी भी गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें,

निष्कर्ष ( Conclusion )

अगर आप कम पानी पीते हैं तो इस आदत की वजह से आपको बहुत नुक्सान होता है जैसे यूरिन प्रॉब्लम और मेटाबोलिज़्म कमज़ोर होने की वजह से हमारा Digestive system immunity  कमज़ोर होने लगती है और त्वचा और बालों पर खुश्की की शिकायत होने लगती है अच्छे सवस्थ के लियर पानी सही मात्रा में पिएँ 

FAQs

सवाल: कम पानी पिने से बॉडी Dehydrate  होती हैं

जवाब : हाँ कम काम पानी पिने से बॉडी Dehydrate होती है क्यूंकि हमारी बॉडी 70% पानी से बानी है और 30% पानी से हड्डियां और दिमाग़ बना है.

सवाल : पुरे दिन में कितना पानी पीना चाहिए 

जवाब: अच्छे सेहत के लिए पुरे दिन में 2 1/2  से 3 लीटर पानी पीना चाहिए  

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