डायबिटीज़ आखिर क्यों हो जाती है- जो आपको नहीं मालूम लक्षण, उपाय, आहार

डायबिटीज़ होने का एक ऐसा कारण है जो राज़ हर एक शक्श को मालूम होना चाहिए पर आप करते क्या हैं जब आपको डायबिटीज़ हो जाती है आप डायबिटीज़ के लिए कुछ न कुछ खाते रहते हैं पर आपकी डायबिटीज़ सही नहीं होती

लेकिन हम जो आपको डायबिटीज़ को कंट्रोल करने का जो तरीका बताएंगे इंशाल्लाह इससे आपको फायदा तो ज़रूर होगा वो भी हमेशा के लिए मुझे अपने अल्लाह पर पूरा यकीन है जब डायबिटीज़ में मुझे बहुत फायदा हुआ तब मेरे मन में एक आर्टिकल का ख्याल आया और आपसे शेयर करना चाहा

मधुमेह, बहुमूत्र : Diabetes mellitus & Diabetes insipidus

मधुमेह और बहुमूत्र इन दिनों में पेशाब बहुत आता है और मधुमेह में शक्कर बहुत ज़्यादा जाती है पर पेशाब से शक्कर नहीं जाती लेकिन ऐसे लोगों को मूत्र (Urine) बहुत आता है

ऐसे रोगियों को फोड़े फुंसी गैंग्रीन कार्बनकल वगैरा जैसी शिकायत हो जाती है और पेशाब की Spesific Gravity भी बढ़ जाती है

जब किसी को डायबिटीज़ हो जाए तो ऐसे रोगियों को जिन खानों में बहुत ज़्यादा स्टार्च यानि कार्बोहाइड्रेट होता है उनको छोड़ देना चाहिए क्योंकि कार्बोहाइड्रेट पेट में जाने के बाद शुगर में बदल जाता है जिसकी वजह से आपकी शुगर बढ़ जाती है

डायबिटीज़ बढ़ने की असल वजह

डायबिटीज़ आखिर क्यों हो जाती है आपको सबसे पहले इसको समझना होगा अगर आपने इस खेल को अच्छी तरह से समझ लिया तब तो आप शुगर की बीमारी को भूल जाएं

जब आप कुछ भी खाते हैं तो आपकी सबसे बड़ी ग़लती ये होती है हर चीज़ को ज़्यादा खाना यानि अति करना जब आप रोज़ाना बहुत मीठा यानि कार्बोहाइड्रेट, ज़्यादा लेते हैं इसको सही मात्रा में ना लेने की ग़लती करते हैं

जबकि कार्बोहाइड्रेट को रोज़ाना शरीर को जितनी ज़रूरत हो उसके हिसाब से लेना होता है जब आप कार्बोहाइड्रेट को ज़्यादा मात्रा में लेते हैं फिर यह आपके शरीर में शुगर को बढ़ा देता है

फिर इस शुगर को भस्म करने के लिए vitamin B का काम होता है जिसकी वजह से आपके शरीर में vitamin B की कमी हो जाती है और जब आप मल मूत्र करते हैं तब यह विटामिन और निकल जाते हैं मल मूत्र के ज़रिए

जिसकी वजह से ये विटामिन आपके शरीर में और कम हो जाते हैं इसी लिए इसको अलग से लेना पड़ता है जब आप ऐसा नहीं करते फिर होता क्या आपका पेट खराब होने लगता है

जब आप ज़्यादा मिठाइयां वगैरा खाते हैं तो इससे पैंक्रियाज़ पर अधिक बूझ पढ़ने की वजह से इंसुलिन का आस्रव कम हो जाता है और आप धीरे धीरे डायबिटीज़ के रोगी बन जाते हैं

डायबिटीज़ होने का दूसरा कारण

ज़्यादा तर देखा गया है डायबिटीज़ ऐसे लोगों को बहुत होती है जो बहुत दिमाग़ का काम करते हैं हर समय कुछ न कुछ काम में लगे रहने से आपके शरीर में वात रोग बढ़ता है जिसकी वजह से आपका स्ट्रेस बढ़ता है और इसी कारण की वजह से शरीर में रोग पैदा होते हैं

आपको मालूम होना चाहिए स्ट्रेस और दिमाग और गट का बहुत बड़ा रिश्ता है जिसकी वजह से आपका गट हेल्थ भी कमज़ोर होने लगता है गट हेल्थ और स्ट्रेस की वजह से आपको नींद भी सही से नहीं आती

फिर साथ में आपका Lifestyle योगा मेडिटेशन वगैरा कुछ नहीं करना और ग़लत खान-पान विरुद्ध आहार को खाना और विटामिन की कमी होने के बाद Hard Water पानी पीना

हार्ड वॉटर और ग़लत खान-पान की वजह से आपके शरीर में टॉक्सिन और नसों में कड़ा पन होने की वजह से आपको हाई बीपी की शिकायत हो जाती है फिर इन नसों में कड़ापन होने की वजह से आपका हाई बीपी रहने लगता है

हाई बीपी की वजह से आपकी किडनी भी खराब होने लगती है हाई बीपी के कारण आप शुगर के मरीज़ बन जाते हैं इसके लिए आपको पानी को सही करना और विरुद्ध आहार से परहेज़ करना बहुत ज़रूरी है

पेट को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी और पेट का व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है खासकर शुगर में, योगा के लिए आप किसी भी योगा टीचर से सलाह लें सकते हैं के हमारे लिए कौनसा योगा अच्छा है जो शुगर में फायदा करे

डायबिटीज़ में क्या खाना चाहिए जो डायबिटीज़ से छुटकारा मिले

अगर आप अपनी Diabetes को कंट्रोल करना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी डाइट को सही करना चाहिए जिसमें प्रोटीन और फेट का होना बहुत ज़रूरी है एक स्वस्थ इंसान की सही डाइट कार्बोहाइड्रेट फैट प्रोटीन होती है इसी लिए इनकी पूर्ति के लिए इन तीनों को एक साथ लेना बहुत ज़रूरी होता है जब इसका फायदा होता है

लेकिन डायबिटीज़ के रोगियों को कार्बोहाइड्रेट को छोड़ कर फैट और प्रोटीन पर निर्भर रहना चाहिए और कार्बोहाइड्रेट के लिए आप शहद को लें सकते हैं शहद खाने से शुगर भी नहीं बढ़ती क्योंकि शहद कफ का शमन करता है और शुगर को कंट्रोल भी करता है

हम जो सफेद दानेदार चीनी का इस्तेमाल करते हैं ना तो इस में कोई विटामिन होता है और ना ही इसमें कोई पौष्टिक तत्व होते हैं विशेषज्ञों का कहना है हमें मीठा खाने के लिए किसी भी तरह की चिंता नहीं करनी चाहिए क्योंकि आपके हर भोजन में शुगर होती है जो हमको भोजन से मिल जाती है

स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन करये यानि धियान एक ऐसी किर्या है जिससे बहुत लाभ होते हैं स्ट्रेस को कम करने का मैडिटेशन एक ऐसा फ्री का तोहफा है जिसको करने से हमारा शरीर स्ट्रेस से मुक्त हो जाता है और साथ में हमारा मन भी शांत होता है

अपने बहुत सुना होगा शुगर में कड़वी चीज़ बहुत फायदा करती है यह सच है डायबिटीज़ का दुश्मन करेला होता है ऐसा क्यों करेले में कुछ खास विटामिन बी होते हैं जिसकी हमारे शरीर को ज़रूरत होती है Bitter Gourd Resarch जब आप करेले का आसव या करेले की सब्ज़ी खाते हैं तब आपको करेले से नेचुरल Vitamin B Resarch भी मिल जाते हैं

जिसकी वजह से आपका लिवर और पेट भी स्वस्थ होने लगता है और आपकी शुगर फिर धीरे धीरे सही होने लगती है और आप स्वस्थ होने लगते हैं फलों में जामुन और अमरूद बहुत फायदा करता है

लेकिन अमरूद के छिलके में थोड़ी शुगर ज़्यादा होती है इसको देख कर ही खाएं या अपने डॉक्टर हकीम से सलाह लें अपने शरीर के दोष के हिसाब से खाएं और डायबिटीज़ में ज़्यादा तर हरि सब्ज़ियां सलाद मूंग की दाल का सूप छाछ बादाम अखरोट वगैरा का सेवन करना बहुत फायदे मंद होता है

मधुमेह में कौनसे खाने फायदा और नुकसान करते हैं

मधुमेह में जो खाने बहुत फायदा करते हैं जैसे कांग, ज्वार, कोदरी, सामा, साठी चावल, मूंग, तुअर, चने का सूप, तिल, सहजन, परवल, करेला, लहसुन, कच्चे केले, भुजिया, जामुन, आंवला, तरबूज़, वगैरा,

मधुमेह के रोगियों को नया अनाज, गन्ना, ताडी, पेठा, मीठे खट्टे वा खारे पदार्थ, और दैर से पचने वाले भोजन को नहीं खाना चाहिए

Disclaimer

यह जानकारी केवल आपकी सामान्य ज्ञान के लिए है किसी भी गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें,

निष्कर्ष (Conclusion)

डायबिटीज़ आखिर क्यों हो जाती है जब हम यह अल्फ़ाज़ सुनते हैं कितना डर लगता है लेकिन डायबिटीज़ को आपने अच्छे से अगर समझ लिया तब इसको नॉर्मल करना बहुत आसान होता है यह सच है

डायबिटीज़ बीमारी होती है यह भी सच है लेकिन इसको हम अपने शरीर में खुद जन्म देते हैं यह हमको मालूम नहीं होता हकीकत तो यह है जब आप बहुत ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट खाते है तो यह हमारे शरीर में शुगर में बदल जाता है

और जब शुगर हमारे शरीर बहुत बढ़ जाती है इसको भस्म करने के लिए विटामिन बी अपनी भूमिका निभाता है इसी कारण की वजह से हमारे शरीर में विटामिन बी की कमी हो जाती है और जब शुगर हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट की वजह बढ़ जाती है इसका असर हमारे पैंक्रियाज़ पर पड़ता है

जिसकी वजह से पैंक्रियाज़ इंसुलिन का आस्रव कम कर देता है और इंसुलिन का आस्रव कम होने की वजह से हमको डायबिटीज़ का रोग लग जाता है इसी लिए बड़े बड़े वेध और डॉक्टर Vitamin B को गरीबों का इंसुलिन कहते हैं

क्योंकि विटामिन बी को लेने से डायबिटीज़ नॉर्मल होने लगती है और आप ऐसा बिल्कुल नहीं करते आप करते क्या हैं डायबिटीज़ का नुस्खा सबसे अच्छा कौनसा है आपकी यही सोच बनकर रह जाती है

इसी लिए आपकी डायबिटीज़ सही नहीं होती दूसरा आप क्या करते हैं डायबिटीज़ का सुनते ही आप मीठा खाना छोड़ देते हैं शुगर सही होने के लिए, यह हमारी सबसे बड़ी ग़लती है ये हम अपने शरीर पर ज़ुल्म करते हैं

FAQs

सवाल : क्या कार्बोहाइड्रेट लेने से डायबिटीज़ बढ़ती है

जवाब : हाँ बहुत ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने से हमारी डायबिटीज़ बढ़ती है

सवाल : विटामिन बी लेने से क्या डायबिटीज़ कंट्रोल में रहती है

जवाब : हाँ विटामिन बी हमारी शुगर को कंट्रोल करता है और पेट को भी स्वस्थ बनाता है

सवाल : डायबिटीज़ में क्या खाना चाहिए

जवाब : डायबिटीज़ में कार्बोहाइड्रेट के मुकाबले फैट और प्रोटीन को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए कार्बोहाइड्रेट के लिए आप शहद खा सकते हैं शुगर में शहद बहुत फायदा करता है

सवाल : डायबिटीज़ में क्या शहद फायदा करता है

जवाब : डायबिटीज़ में शहद नुकसान नहीं करता है और शहद कार्बोहाइड्रेट के लिए सबसे अच्छा है और साथ ही कफ को कंट्रोल करता है

सवाल : क्या ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट्स लेने से विटामिन बी कम होता है

जवाब : हाँ ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट्स लेने से विटामिन बी कम होता है क्योंकि शुगर को भस्म करने के लिए विटामिन बी का कम होता है इसी लिए आपके शरीर में विटामिन बी की कमी हो जाती है

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